Ну да, проветрить - это самый важный компонент))
Слушайте, да купите вы снотворное)) Или мяты попейте)) Успокаивает)

такие?

.. и то, что нужно, и то, что не нужно, успокаивает...

Я люблю свою работу :-) Иногда работаю больше, чем надо. Часто сплю не совсем ночью, так как сова.. Но сплю столько, сколько хочу - высыпаюсь.

Считается правильным спать 8 часов и 16 работать/отдыхать, у меня часто получается, что не 8, а 9-10 и не 16, а 20. И получается, что в моих сутках не 24, а побольше часов. Единственное - надо планировать встречи с учетом этого. Когда встреч много - то график ближе к нормальному человеческому и количество часов в моих сутках сокращается до стандартных 24.

думаю самый лучший способ спастись от бессноницы - это все-таки таблетки или счет барашек, кому что помогает

можно попробовать прогуляться, может сон и придет

Ложка меда с утра тонизирует
Ложка меда вечером успокаевает
Только мед настоящий нужен не какой-нибудь там сурогат из супермаркета.

но это не совсем от бессоницы

А я заметил, что последнее время пью очень много кофе и чая. Из-за этого и сплю плохо. Еще очень раздражительный стал и кушать не хочется.

А совсем без этого не могу, вялый весь день хожу.

Хм... Где-то я такое уже слышал .

Признаки беременности:
* Тошнота, рвота по утрам, изменение аппетита и обонятельных ощущений;
* Изменения со стороны нервной системы: формирование родовой доминанты, раздражительность или наоборот, заторможенность и сонливость;
* Повышение пигментации кожи лица, сосков;
* Частое мочеиспускание;
* Нагрубание молочных желез, увеличение объёма живота.

А если серьезно,.. мужики перестаньте себя гробить. Жизнь то - одна!

А я последнее время выспаться не могу. Ложусь в 1-4, встаю в 7... И иначе не получается, лечь в 12 очень сложно летом.